A régimódi módon hogyan lehet leszokni a dohányzásról

A régimódi módon, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

hagyd abba a dohányzást su jok

Milanovich Domi Rémálom az építkezés? Bizonyára tisztában vagy vele, hányféle módon tesz tönkre a szenvedélyed.

Hogyan lehet gyorsan és magad leszokni a dohányzásról, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Én is így voltam vele, amikor cigiztem, sőt. Azt, hogy egészségtelen, hogy büdös és marha drága, bőven azelőtt tudtam, hogy életemben először rágyújtottam volna.

leszokni a dohányzásról nagykereskedelemben

Aztán mégis rászoktam, és évig nem is spóroltam vele: fénykoromban másfél doboz ment el naponta. Hogy mi segített a leszokásban?

A régimódi módon, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Hát nem az elrettentő kampányok, a megbélyegzés vagy a riogatás. Az elrettentés, úgy néz ki, másoknál sem éri el a kívánt hatást. Bár a dohányzók száma az utóbbi évtizedben a világ egyes részein csökkentez a pozitív változás nem érezhető mindenhol a legszegényebb közösségekben és a fejlett országok marginalizált csoportjaiban például egyáltalán nema régimódi módon hogyan lehet leszokni a dohányzásról nem is olyan mértékű, mint szükséges lenne.

Clive Bates közegészségügyi és fenntarthatósági szakértő szerda esti online előadásán a dohányzással összegfüggő ártalmak csökkentésének egy másik lehetséges módjáról beszélt. Dohányzás és ártalmak Bár a dohányosok döntő többsége tisztában van azzal, hogy szenvedélye kifejezetten káros, és mindannyian látunk a cigarettás dobozokon vagy a dohányleveles tasakokon egészen elborzasztó ábrákat, mégis hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni ezeket az információkat, és azt gondolni, hogy a baj csak másokat érint majd.

Amikor észrevehető lesz, hogy leszokott a dohányzásról. Néhány jó tanács a leszokni vágyóknak

Pedig a füstölés okozta károk a társadalom egészére hatnak: részben mert a bagósok családja, környezete, kollégái is érintettek lehetnek, részben pedig azért, mert a dohányzás okozta betegségek kezelése milliárdos összegeket emészt fel, amit szintén a közös kasszából állunk.

De legyünk őszinték: ezek az adatok a legtöbbször nem tartják vissza az embert a rágyújtástól. Clive Bates Egészségügyi és fenntarthatósági szakértő, és között egy angol, dohányzással kapcsolatos akciócsoport vezetője volt, ban Tony Blair egészségügyi stratégiai egységében dolgozott.

Ha azt halljuk, világszerte évente mintegy ötmillió ember haláláért felelősek a dohányzás okozta betegségek, vagy azt, hogy Nagy-Britanniában a cigi több ember haláléért okolható, mint az alkohol és drogfogyasztás, a közúti balesetek és a HIV egyszerre, talán meghökkenünk egy kicsit. Ha pedig azt, hogy itthon minden órában 3 embert veszítünk el a cigaretta miatt, talán el is gondolkodunk egy pillanatra az élet törékenységén, amikor legközelebb rágyújtunk.

ha vékony vagyok és leszokom a dohányzást

Sokkal többet viszont nem teszünk. És ettől vajon le fogunk szokni?

A dohányzásról való régimódi módszer

Sajnos úgy tűnik, hogy a sokkoló adatok nem elegendők, ráadásul a felvilágosító programok sokszor épp ott nem tudnak hatni, ahol ezekre a tabletták a nikotin-függőség nevéhez szükség lenne. Bates hivatkozott adatai szerint a dohányzás napjainkban egyre nagyobb mértékben érinti a szegény, vagy valamilyen szempontból marginalizált csoportokat, akikre az edukáció és a magas szintű orvosi ellátás hiányában még nagyobb veszélyt jelent.

És nem kell messzire menni: nemcsak a világ elmaradottabb országaiban, de Nyugat-Európában is így van ez. Míg az Egyesült Királyságban összességében a lakosság mintegy 14 százaléka dohányzik, ez az arány egyes szegényebb régiókban, nagyvárosi kerületekben ennek a a régimódi módon hogyan lehet leszokni a dohányzásról is lehet.

A dohányosok között itthon is egyre nagyobb arányban vannak jelen a kevésbé iskolázott, szegény, munkanélküli, hajléktalan emberek, fizikai munkások szemben a fehérgallérosok alacsonyabb számával és azok, akik valamilyen mentális problémával küzdenek.

Hogyan lehet gyorsan leszokni a dohányzásról otthon

Ha valakiknek, hát nekik biztosan nem elrettentésre és további megbélyegzésre van szükségük. Mi hozhat megoldást?

hogyan lehet leszokni a dohányzásról ha gyenge az akarata

Bates szerint nem a megszégyenítés és elrettentés, hanem azoknak az eszközöknek és nikotintartalmú készítményeknek a propagálása, amelyek jóval kevesebb ártalommal járnak. Bates előadásában ugyanis központi gondolat volt, hogy cigizéskor a nikotinra vágyunk, de végül a kátrányba halunk bele.

“A leszokás igénye szinte minden dohányzónál megfogalmazódik” - ártalomcsökkentés

A cigaretta egészségkárosító komponensei nem önmagában a dohányban és az abban található nikotinban, hanem az elfüstöléskor keletkező égéstermékekben vannak, mondja Bates. Ezzel egyelőre legalább annyian vitatkoznak, mint ahányan egyetértenek.

dohányzásellenes orvos

A nikotin, mint Bates mondja, viszonylag ártalmatlan, bár kétségkívül függőség kialakítására alkalmas anyag, de a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket nem ez, hanem a rákkeltő égéstermék okozza, és azokban az országokban, közösségekben, ahol a dohányzást égetés nélkül élvezik vagyis akár e-cigiznek, akár rágókat, pasztillákat vagy régimódi módszerrel bagót rágnakjóval kevesebb a dohányzásból eredő ártalom is.

Valaki leszokott a dohányzásról előadáson bemutatott diák egyike Svédországot hozza fel példaként.

Az eredmény pedig? A dohányzással összefüggő halálozások lényegesen alacsonyabb száma.

Stepanova leszokott a dohányzásról, Stepanova hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Füstmentes dohányzás? Az meg mi?

  1. Hogyan lehet gyorsan leszokni a dohányzásról otthon: hatékony módszerek
  2. Leszokás helyett átszokás? A szakértő szerint ennyire károsak a dohányzás alternatívái - Dívány

A dohány füstmentes fogyasztásának itthon is több típusa ismert. Zanzásítva: ahelyett, hogy égetve szívnánk el a dohányt, nikotinhoz juthatunk hevítő és párologtató eljárásokkal, elérhetők szájon át bevehető tabletták, testre ragasztható tapaszok, valamint az oldschool bagórágáshoz legközelebb eső, a ínyhez illesztős verziók is.

Itthon a es és a es évek fordulóján jelent meg az egyik legismertebb forma, az e-cigaretta.

Népszerűségét valószínűleg annak köszönheti, hogy ezzel az eszközzel a hagyományos dohányzáshoz némiképp hasonló élményt kapunk, csak füst helyett nikotintartalmú párát lélegzünk be. Nemcsak itthon, világszerte is messze vagyunk attól, hogy a dohányzást imitáló készülékek és más nikotintartalmú készítmények leváltsák a füstös cigarettát. Sőt, erős kezdés után a es évek közepétől némi visszaesés is volt tapasztalható, mert nagyon sok tanulmány jelent meg ezek elsősorban az e-cigi káros hatásairól.

Bates határozott és szintén kutatásokkal alátámasztott álláspontja viszont továbbra is az, hogy az e-cigaretta minden tekintetben kevésbé káros, mint a hagyományos bagó.

Olvassa el is