Legjobb tipp a dohányzásról való leszokáshoz

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz 5 legjobb módszer a leszokásra Tartalom Mit teszek a leszokás előtti napokban?

Míg egykoron az elektromos cigaretták hazánkban csak csillagászati összegekért voltak beszerezhetőek, addig ma már bárki számára elérhetőek. Ha leszokott a dohányzásról arctisztító A dohányzásról le lehet szokni!

Újévkor szokás ígéreteket tenni, hogy mit kezdünk el, illetve mit fogunk abbahagyni az új évben. A dohányzásról való leszokás gyakran szerepel ezek között a fogadalmak között, pedig azt 5 legjobb módszer a leszokásra "bagós" tudja, hogy nem könnyen kivitelezhető dologról van szó.

EXTRA AJÁNLÓ

Ha esetleg már kudarcot vallottál egy vagy több "örökre leteszem a cigit"-kísérlettel, akkor lehet, hogy van egy tuti tippünk, hogy ben sikerrel járjál. A tudomány megint megállapított valami nagyon fontosat.

Sok mindent mondhatnánk a dohányzásról, de nem szeretnénk. Arról viszont szívesebben beszélünk, hogyan segítjük pácienseinket a leszokásban, mi-mindenben támogatjuk őket a felkészítéstől egészen az utógondozásig. Jöjjön néhány tipp, ami erőt adhat a döntéshez, hogy végleg letegyük a cigarettát.

Elsőre logikusnak tűnhet, hogy a dohányzás és általában a függőségek feladásának a kulcsa a fokozatosságban rejlik. Egy új kutatás viszont ennek a kézenfekvőnek tűnő elméletnek az ellenkzőjét igazolta. A legbiztosabb módszer a "sokkterápia".

9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges!

A szakember vezetésével lezajlott kutatás eredményeit az Annals of Internal Medicine orvosi folyóirat közölte. A vizsgálatokba embert vontak be, akik minimum napi 15 szálat szívtak és tervezték, hogy leszoknak.

legjobb tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Különböző támogató megoldások, mint pszichológusi segítség, nikotintapasz és nikotinos cukorka mindkét csoportnak a rendelkezésére állt. A mellrák nem válogat Dr. Mit teszek a leszokás előtti napokban?

Letenné a cigit? Tippek a leszokás első napjaihoz - HáziPatika

Mindkét esetben a hirtelen leszokók bizonyultak sikeresebbnek. A dolog érdekessége, hogy a cigit eldobni kívánó dohányosok nagyobb része a "szépen, lassan" módszerét választaná.

  1. Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Elkezdődött az újév, és eljött az idő, hogy néhány olyan dolgon változtass az életedben, amiket nem szeretsz.
  2. A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.

Pedig Nicola Lindson-Hawley is felhívja arra az érdekes tényre a figyelmet, hogy a hirtelen módszer azoknál is jobban működött, akik egyébként a fokozatosságot részesítették volna előnyben. Lindson-Hawley a jövőben azt szeretné kutatni, hogy milyen módszerekkel, technikákkal kiegészítve lehetne még magasabb a tényleges leszokási ráta a körükben.

legjobb tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Nekik is szükségük van támogatásra" - hangsúlyozta. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, 5 legjobb módszer a leszokásra megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

legjobb tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.

Olvassa legjobb tipp a dohányzásról való leszokáshoz is.

Olvassa el is