Soha nem késő leszokni a dohányzásról, Amikor még nem késő leszokni a dohányzásról

Letennéd a cigarettát?

Fotó: Pixabay. Minden nap, amit cigi nélkül töltesz el, segít. A vérnyomásod és a pulzusod már a cigaretta nélkül töltött első óra után is alacsonyabb lesz, 3 napon belül javulni kezd a szaglásod és az ízérzékelésed, míg a tüdőd az első hónap után lélegzik fel alaposabban.

Egy éven belül a felére csökken a szívbetegség kockázata, öt éven belül pedig a stroke-é lesz kevesebb. Közben pedig észreveheted, hogy jobb lesz a teherbírásod és jobban, pihentetőbben fogsz aludni.

Vagyis még későbbi életkorban soha nem késő leszokni a dohányzásról késő abbahagyni ahhoz, hogy jobb legyen az életminőséged. Ha már többször is megpróbáltál leszokni, érdemes orvosi segítséget kérni a háziorvosnál vagy a tüdőgondozóban.

Túl késő leszokni a dohányzásról?

Több kórházban működik leszokást segítő ambulancia is. Az első napok, hetek persze nem lesznek könnyűek, de megéri kibírni, mert ha ezeken túljutsz, már egyre könnyebb lesz az egész. Azt is érdemes tudod, hogy a sóvárgás szakaszai általában csak percig tartanak, ennyit kell kibírnod úgy, hogy nem gyújtasz rá.

De ha néha-néha mégis rágyújtasz, az sem jelenti azt, hogy visszaestél, és nem folytathatod a leszokást. Félresiklottál, de utána érdemes továbbra is kitrtani az elhatározásod mellett. Ilyenkor érdemes végiggondolnod, mi váltotta ki az extrém sóvárgásodat, ami arra késztetett, hogy mégiscsak rágyújts.

tüdők elemzése, boncolása

A buli hangulata? Esetleg a stressz? Érdemes valamilyen figyelemelterelő tevékenységet választanod a sóvárgás idejére.

Nagyon jó hatású a sport, a meditáció, de akár az olvasás is elvonhatja a figyelmedet a cigarettáról. Ha lehet, ne az evésben keress menedéket, mert ez hamar hízáshoz vezethet. Inkább táplálkozz egészségesen, és igyál sok vizet, hogy a tested minél hamarabb megszabaduljon a méreganyagoktól.

Szívni, vagy nem szívni… Leszokni a dohányzásról, ha még nem késő, Sütik használata Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy. Magát a folyamatot sem, ahogyan függővé válunk. Sunyi ha még nem késő settenkedik be az életünkbe és követel egyre nagyobb részt magának belőlünk úgy, hogy fel sem tűnik.

És mindig tartsd észben, milyen sokat nyersz a dohánymentes életmóddal!